Uzakdoğu!da oldukça popüler olan yüz yogası ile belirli hareketlerin düzenli olarak uygulanmasının anti aging etkisi yarattığını düşünülmektedir. Yüzdeki kasları zorlayarak, kasların gelişimine karşı tetikleyici bir yoga çalışmasıdır. Mimik yapmamıza yardımcı olan yüz kaslarının fazla kullanılması da, erken kırışıkların oluşmasına neden olmaktadır. Bu nedenle bilinçli ve kontrollü çalışmalar yapmanızı tavsiye ediyoruz.
Yoganın, zihin ve beden ile bir bütün olarak yapıldığının altını çizelim. Hem cildinizi, hem de ruhunuzu gençleştiren yüz yogası, cilt yapısının iyileştirilmesi için uygulanan son zamanlarda giderek popüler olmaya başlayan yüz egzersizdir. Yüz yogası ile yüzümüzde bulunan ve pek çoğunu günlük yaşamda aktif olarak kullanmadığımız, yaklaşık olarak 40 adet kası çalıştırmaktadır.
Yüz Yogası Nasıl Yapılır?
Gün içerisinde yalnızca 15 dakikanızı kendinize ayırarak uygulayabileceğiniz yüz yogası ile kısa zamanda kırışıklıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Yüz yogasının en etkili ve en çok uygulanan 5 egzersizi aşağıdaki gibidir;
● Göz Kapakları Egzersizi: Göz kapaklarına uygulanan bu egzersiz ile göz kapaklarını güçlendirmek ve kırışıklıkların oluşumunu önlemek için uygulanan bir yöntemdir. Yapmanız gereken avuç içlerinizi kullanarak, yüzü yukarı doğru gerdirmektir. Bu esnada gözleriniz ile aşağıya doğru bakmaya çalışınız. Bu egzersize 1-2 dakika boyunca devam etmeli ve günlük olarak tekrar ederek, kırışlıklarınızı azaltabilirsiniz.
● Dudak Çevresi Egzersizi: Ayna karşısına geçerek, kendinize öpücükler yollayarak yapabileceğiniz bu egzersiz çok kolaydır. Bu çalışmanın dudaklarınızı dolgunlaştırmasını istiyorsanız, nemlendirici ile dudaklarınızı nemlendiriniz. Ağzınızın içerisinde su var gibi düşünerek, hava ile gargara ile yapınız. Bu iki farklı yöntemi 1 dakika boyunca uygulayınız. Ayrıca dudaklarınız için uygulayacağınız bir diğer çalışma ise ağzınız ile O harfi yapmanızdır. Havayı dışarı üfleyerek yapacağınız o harfi ile yanak ve dudak çevrenizi güçlendirmiş olacaksınız.
● Yanak Çevresi Egzersizi: Uygulanması oldukça kolay olan balon şişirme egzersizi ile yanaklarınızdaki sarkmaları engelleyebilirsiniz. Şişirdiğiniz balonun havasını, ağzınıza yakın tutarak yavaşça salmalı ve o sırada kendinizde havaya doğru üflemelisiniz. Günde 10 defa balon şişirme çalışmasını yapmak yanak kaslarınızı çalıltıracaktır. Düzenli olarak tekrar etmeniz gereken bir çalışma olduğunu hatırlatmamız gerekmektedir.
● Yanak Dolgunlaştıran Egzersizi: Günlük olarak egzersizlerini aksatmamanız gereken bu çalışma da sarkık yankları nasıl düzelir onu anlatacağız. Unutmayın, ancak düzenli olarak uygulandığında sonuç alabilirsiniz. Sarkık yanaklarda dahi etkili olan bu çalışmaya, erken yaşta başlarsanız ilerde dönemlerde oluşabilecek sarkmaların önüne geçebilirsiniz. 
● Yanak Sarkması Egzersizi: Çin bıyığı ismi ile bilinen yöntem, yanak sarkması durumlarında uygulanan bir egzersizdir.. Bir elin parmakları ile 2 rakamını oluşturmanız gerekmketedir. Ardından parmaklarınızı birleştiriniz. Bu hareket ile sağ ve sol yanağınızı gerdiriniz. Her gerdirmede 10 saniye kadar bekleyiniz. Günlük olarak uygulayacağınız bu çalışmaya, düzenli olarak devam etmeyi ihmal etmeyiniz.
Yüz Yogası Neler Kazandırır?
1. Yüz yogası ile cilt görünümündeki bozukluklar dengelnerek, daha sağlıklı bir cilt yapısı oluşur.
2. Daha estetik ve daha dolgun bir görünüme kavuşursunuz.
3. Alt yanakta ve çevresinde oluşan sarkmaları enegller.
4. Yüz yogası ile kan dolaşımı hızlanmaktadır.
5. Estetik operasyona gerek kalmaz, acısız ve maliyetsiz bir yöntem uygulamış olursunuz.
6. Düzenli yapılması sayesinde yüzde zayıflama ve orantılı bir görünüm oluşmasını sağlar.
